Wat is de beste slaaphouding voor nek- of rugpijn

Probeer Ons Instrument Voor Het Oplossen Van Problemen

Krijgt u 's nachts een 'niet zo goede' slaap? Hieronder staan ​​de meest voorkomende slaapposities en een slaapschema om u te helpen erachter te komen hoe u dat moet doen slaap beter en word wakker zonder pijn ​

Hier zijn de daadwerkelijke namen voor slaapposities ​
Soldaat positie - Deze slapers liggen op hun rug met de armen naar beneden en worden dicht tegen het lichaam gehouden.
Vrije val positie - Die mensen die op hun buik liggen met de armen onder of rond een kussen gewikkeld met het hoofd opzij gedraaid.
Starfish positie - Slapers die op hun rug liggen met de armen boven het hoofd of het kussen.
Foetus positie - Opgekruld slapen.
Log positie - Als u op uw zij slaapt met beide armen naar beneden.
Jaarlijkse positie - Een zijligging met beide armen voor het lichaam.

Hier zijn de gezondste slaapposities om zonder pijn wakker te worden

MEER SLAAPTIPS
Slapen op je rug maakt het gemakkelijk voor uw hoofd, nek en wervelkolom om een ​​neutrale positie te behouden en u forceert geen extra rondingen in uw rug.

Slapen aan de zijkant is geweldig voor de algehele gezondheid en vermindert snurken en houdt uw wervelkolom langwerpig.

Maag slapen maakt het moeilijk om met uw wervelkolom in een neutrale positie te blijven.